PLANO DE ALIMENTAçÃO

Segue um plano de alimentação que te vai ajudar a perder peso, conseguir uma barriga lisa sem perderes energia.

Os nossos planos são desenhados por uma equipa de nutricionistas, são equilibrados e ajudam-te a conquistar os teus objetivos de forma sustentável e sem comprometeres a tua saúde.

MÉTODO hipopressivo

O método hipopressivo é uma técnica de reeducação postural e respiratória que combina posições específicas com apneias expiratórias e ativação reflexa da musculatura abdominal profunda.

Vais poder sentir vários resultados:

• fortalecer o pavimento pélvico;

• reduzir a pressão intra-abdominal;

• melhorar a postura;

• prevenir e recuperar disfunções como incontinência urinária e diástase abdominal;

• favorecer a respiração e a consciência corporal. 

HÁBITOS

A nossa equipa desenhou um conjunto de hábitos que te vão ajudar a implementar os planos de alimentação, treinos na tua vida e ainda a melhorar o teu bem-estar geral.

O VERÃO ESTÁ A CHEGAR

Este programa foi desenhado para te ajudar a focar no essencial e a comprometeres-te com a melhor versão do teu corpo e da tua saúde a tempo dos dias de sol.

São 3 meses para dizeres adeus ao inchaço abdominal, construíres uma alimentação nutritiva — sem dietas restritivas — e sentires-te finalmente confiante no teu bikini.

Preparámos um acompanhamento completo para 12 semanas, focado em treino especializado, nutrição estratégica e hábitos que transformam o teu bem-estar de dentro para fora.