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O fim do ano é teu
O programa que te ajuda a perder peso, organizar a tua alimentação e criar uma rotina que consegues manter — mesmo quando a vida acontece.
Estás cansada de não saber por onde começar?
Queres perder peso, sentires-te melhor no teu corpo e finalmente conseguires ter uma rotina que funcione para ti.
Mas, por mais que tentes, acabas sempre por voltar ao mesmo ponto.
Começas cheia de vontade.
Os primeiros dias correm bem.
Depois a rotina muda, sais do planeado e sentes que perdeste o controlo.
E aquilo que querias que fosse uma mudança volta a transformar-se em mais uma tentativa.
O programa 90 DIAS. O FIM DO ANO É TEU foi criado para quebrar este ciclo.
Durante 90 dias, vais ter um caminho claro, estruturado e pensado para a tua vida real, para te ajudar a perder peso, organizar a tua alimentação e construir uma rotina que consigas manter.
Tudo o que precisas para desbloquear a tua melhor versão
O caminho que vais percorrer
SETEMBRO
Começamos pelo mais importante: criar uma rotina que te ajude a perder peso.
Vais aprender a organizar a tua alimentação, planear as refeições e preparar a tua semana para que comer bem deixe de depender do que acontece naquele dia.
O objetivo: terminares setembro a sentir que sabes exatamente como organizar a tua rotina para começares a ver resultados.
OUTUBRO
Agora que tens uma base, vamos olhar para o teu corpo e para aquilo que pode estar a influenciar a forma como te sentes no dia a dia.
O objetivo: compreenderes melhor o teu corpo e perceberes o que podes fazer para te sentires melhor.
NOVEMBRO
Chegamos ao último mês.
Agora vamos trabalhar aquilo que faz a diferença entre conseguir resultados durante uns meses e conseguir mantê-los.
O objetivo: chegares ao fim do programa com uma rotina que já sentes como tua.
Elas também começaram e conseguiram
Hoje fui à Nutri e em 4 semanas foram embora mais 2,5 kg e quase 1 a 1,5cm em quase todos os perímetros. No total, 7,5 perdidos.
Ontem comecei o programa Verão sem culpas e apesar de ainda só ter feito as primeiras aulas, já adorei... Também tenho feito os treinos de casa e adoro. Obrigada Daniela por me ajudares a cuidar de mim de forma tão leve.
Entrei há um mês, fiz o programa e perdi 3kg. O que mais gostei foi que não perdi apenas peso. Consegui criar o hábito de beber muito mais água e já consigo controlar muito melhor as refeições.
Este programa é para ti se…
A tua transformação começa com uma decisão.
90 dias podem mudar a forma como te sentes no teu corpo — e a forma como cuidas de ti.
Começa hoje.
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